Aktivitas Kebugaran Jasmani
- Kebugaran terkait kesehatan punya lima komponen: daya tahan jantung-paru, kekuatan, daya tahan otot, kelenturan, komposisi tubuh.
- Latihan perlu dinaikkan bebannya sedikit demi sedikit, bukan langsung berat.
- Menaikkan beban terlalu cepat berisiko membuat otot atau sendi cedera.
- Komposisi tubuh soal perbandingan otot dan lemak, bukan cuma angka timbangan.
Masuk untuk membuka materi
Video & materi lengkap ini gratis — cukup masuk atau daftar.
Masuk ke Edubing
Masuk untuk mendaftar acara & mengakses kontenmu.